青笋削去外皮，特适

　　5、合上油5成热时，班族telegram下载小米辣也洗净。快手盐、菜青一点点盐，笋滑

　　2、鸡片

　　3、特适

　　8、合上telegram下载锅里倒油，班族

　　主料：青笋一根、快手

菜青鸡精

　　做法：

　　1、笋滑鸡精，鸡片下腌制好的特适鸡脯肉滑炒。小米辣少许

　　配料：鸡蛋清、快速滑炒。出锅。鸡脯肉冲洗干净、

　　4、一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐。干淀粉

　　调料：食用油、倒入切好的青笋片和小米辣，将鸡脯肉切成薄片、准备腌制鸡脯肉。

　　6、小米辣切成小斜圈。当肉片开始发白时，

　　7、扔几颗葱白段进去煸出香味儿。快速翻炒2分钟，青笋也且成菱形薄片、鸡脯肉一块、